تاثیرات شگفت انگیز آب بر سلامتی بخش ها مختلف بدن خودمون:

1. سلامت پوست: رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند.

2. سردرد: 75 درصد مغز انسان از آب تشکیل شده و کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود.

3. کمر درد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن بوجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند. معمولا مایع درون دیسک در تحمل 75 درصد وزن بدن نقش دارد در حالی که خود اسکلت دیسک تنها در تحمل 25 درصد وزن بدن نقش دارد. افت مایعات، اسکلت را مجبور می کند وزن بیشتری را تحمل کند و در نتیجه درد و ناراحتی به وجود می آید.
 

همچنین ...

ادامه نوشته

خواص انار

انار ترش طبع  سرد و خشک دارد و انار شیرین تا حدودی معتدل می باشد.

 

آب انار چربی های اضافه را آب می کند

 

آب انار برای پیشگیری از سرطان مفید است، سلامت قلب را بهبود می بخشد و حتی می تواند توان جنسی را تقویت کند.

متخصصان تغذیه تاکید کرده اند که آب انار همچنین می تواند چربی های اطراف معده و شکم را در زنان و مردان چاق کاهش دهد.

ادامه نوشته

خاصیت فندق

 

جام جم آنلاین: به گفته یک متخصص تغذیه ، با مصرف 10 دانه فندق هر‌فرد می‌تواند بخش عمده‌ای از ویتامین E بدن خود را تامین کند البته فندق علاوه بر مزایای مذکور دارای کالری بالایی است و مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند چاق کننده باشد.

 

ادامه نوشته

معجزه مصرف شیر و عسل در صبح

 

 

عسل از دیرباز به‌ عنوان یکی از منابع پروبیوتیک شناخته می‌شود که، رشد پروبیوتیک‌ها را در بدن افزایش می‌دهد. پروبیوتیک‌ ها همان باکتری‌ های خوب و مفیدی هستند که در روده و دستگاه گوارش انسان‌ رشد می‌کنند. ضمن این‌که پریوبیوتیک های درون عسل، روی نوع خاصی از پروبیوتیک‌ها به‌نام بیفیدوباکتریوم تاثیر می‌گذارند که در شیر وجود دارند. به همین دلیل است که، محققان استفاده از ترکیب شیر و عسل را توصیه می‌کنند.

 

ادامه نوشته

خواص گلابی در مقابله با بیماری‌های قلبی و دیابت

 

به گفته محققان، خوردن یک گلابی در روز موجب بهبود فشار خون و عملکرد قلب و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های متابولیکی می‌شود.

به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه محققان دانشگاه ایالتی کلورادو آمریکا نشان می‌دهد مصرف روزانه گلابی موجب بهبود فشار خون و عملکرد عروقی افراد میانسال مبتلا به سندروم متابولیک می‌شود.

 

ادامه نوشته

خاصیت آپاندیس در بدن کشف شد

کار اصلی آپاندیس در بدن

ده ها سال مردم، آپاندیس را عضوی زائد و زیادی تلقی کرده اند. پزشکان تصور می کردند که آپاندیس هیچ فایده ای ندارد و جراحان مرتب آنها را درمی آوردند و مردم هم بدون آپاندیس مشکلی نداشتند.

دانشمندان سرانجام موفق شده اند کارکرد اصلی آپاندیس را دریابند تا عنوان «بی خاصیتی محض» از جلوی نامش پاک شود! حال سوال این است که آپاندیس واقعا به چه دردی می خورد؟ آپاندیس انسان چیز خاصی نیست و در حقیقت حتی اضافی است؛ دانشمندان می گویند که آپاندیس، پناهگاهی برای باکتری های سالم است.

آپاندیس به بدن کمک می کند تا بتواند در صورت بروز دیسانتری (اسهال خونی) و وبا، مسیر گوارشی را مجدد راه اندازی کند. 

ادامه نوشته

۶ تمرین برای پیشگیری از پوکی استخوان

 

پوکی استخوان یک بیماری است که بر استخوان‌ها تاثیر می گذارد. پوکی استخوان نه تنها زنان بلکه مردان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. پوکی استخوان در خانم‌ها شایع‌تر است زیرا با افزایش سن خانم‌ها، آن‌ها استروژن (که کلید محافظت از استخوان‌هاست) را از دست می‌دهند. پوکی استخوان باعث می‌شود که استخوان‌ها

شکننده و ضعیف شوند. این امر منجر می‌گردد که استخوان‌ها متخلخل شده و به راحتی بشکنند.
تمرینات مؤثری وجود دارند که می‌توانید برای کمک به جلوگیری از پوکی استخوان انجام دهید. هر تمرینی که تحمل کننده‌ی وزن یا بار (سنگینی) باشد، برای قوی نگه داشتن استخوان‌ها عالی است. انجام تمرینات پربرخورد نیز بسیار مفید است.

 

ادامه نوشته

بوجود آوردن یک سبک زندگی ضد پیری

وقتی صحبت از مبارزه با نشانه‌های پیری می‌شود، بجز روش‌های معدودی که باعث می‌شوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوه‌ی زندگی نیز می‌توانند بسیار مفید واقع شوند. در پست امروز، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می‌کنیم:

 

ادامه نوشته

میوه ضدعفونی کننده بدن!

 

یک کارشناس تغذیه در یزد، گفت: لیموشیرین دارای خاصیت ضدعفونی کننده بدن است.

ناهید برخورداری با اشاره به این‌که لیمو شیرین حاوی اسید سیتریک و ویتامین ث زیادی است، اظهار کرد: چنانچه فردی دو عدد لیمو شیرین متوسط در طول روز بخورد عملا ویتامین ثمورد نیاز روزانه بدنش تأمین شده است.

 

ادامه نوشته

12 عادت افراد باهوش و نابغه

 

 

داشتن استقلال و قدرت ذهنی برای هر انسانی یک مزیت خیلی بزرگ است. هر فردی می‌تواند از طریق به انجام رساندن کارها و فعالیت‌ها، قدرت و توانایی خودش را ثابت کند. قدرت ذهنی در صورتی حاصل می‌شود که فرد بتواند روی افکار، احساسات و رفتارش کاملا کنترل داشته باشد.

به علاوه قدرت ذهنی چیزی هست که عموما از روی کارهایی که از انجام آن‌ها خودداری می‌کنیم، مشخص می‌شود؛ یعنی کارهای غیرمفید و زیان‌آوری که معمولا مردم از روی عادت انجام می‌دهند اما تاثیری منفی و مخرب روی شخصیت، حرفه و روابط آن‌ها دارد.

در ادامه ۱۲ موردی را برای شما بیان می‌کنیم که انسان‌هایی که از نظر ذهنی قوی هستند، از انجام‌شان خودداری می‌کنند.

ادامه نوشته

فوت‌ و فن‌های غذا درمانی در خانه

 

 

شما برای درمان بسیاری از بیماری‌ها به چیزی بیش‌از دارو نیاز دارید؛ آن چیز یك منوی غذایی است. ممكن است همه پیش‌بینی‌ها را كرده باشید، ممكن است مراقب همه احتمالات باشید ولی گاهی اوضاع آن‌طور كه می‌خواهید پیش نمی‌رود و آنچه نباید، اتفاق می‌افتد و یك مشكل كوچك به یك ماجرای اورژانس تبدیل می‌شود.

 

مجله سیب سبز: شما برای درمان بسیاری از بیماری‌ها به چیزی بیش‌از دارو نیاز دارید؛ آن چیز یك منوی غذایی است. ممكن است همه پیش‌بینی‌ها را كرده باشید، ممكن است مراقب همه احتمالات باشید ولی گاهی اوضاع آن‌طور كه می‌خواهید پیش نمی‌رود و آنچه نباید، اتفاق می‌افتد و یك مشكل كوچك به یك ماجرای اورژانس تبدیل می‌شود. 

به دكتر مراجعه می‌كنید و مشكل برطرف می‌شود. بعد از اینكه مثلا خونریزی بند آمد یا سرگیجه‌تان خاموش شد برای بهبود حال‌تان قطعا یك كار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یكی از رایج‌ترین كارها خوردن قرص‌های ویتامین و مكمل است ولی تاثیر این كار آنقدرها هم زیاد نیست. اینجاست كه مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می‌دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید كرد نه اینكه صرفا یك یا 2نوع ماده خاص به بدن‌تان برسانید. در اینجا برای چند مشكل چند غذای مفید به شما معرفی خواهیم كرد.

ادامه نوشته

رایانه‌ای برای پیش بینی طول عمر انسان !

تلاش برای ساخت رایانه ای که زمان مرگ انسان را پیش بینی کند
محققان انگلیسی در حال کار روی طرحی هستند که بتوانند به کمک رایانه و کسب اطلاعاتی درباره وضعیت سلامت افراد، زمان احتمالی مرگ آنها را مشخص کنند.

ادامه نوشته

فوائد باور نکردنی خوردن کاکتوس!

 

 

به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، هنگامی که اسم گیاه کاکتوس شنیده می شود تصور یک گیاهی بدبو، خاردار و بیابانی افکار عموم مردم را به خوب جلب می‌کند اما نکته قابل توجه این است که این گیاه سخت و خشن سرشار از ویتامین‌های طبیعی بوده و در کشورهای حوزه آمریکای جنوبی غذای سالم و کم هزینه محسوب می‌شود. 

گیاه کاکتوس در کشور آمریکا در فروشگاه‌های مکزیکی طرفداران زیادی را کسب کرده است و نوع هندی‌اش بیش از 200 گونه است و این گیاه داروی بسیار موثری برای کاهش کلسترول خون است. 

 

ادامه نوشته

گل یاس، آرام بخش مانند والیوم

 

تحقیقات نشان می ‌دهد: بوی شیرین گل یاسمن به اندازه والیوم آرامش بخش است و بدون هیچ عارضه جانبی اعصاب را تسکین می ‌دهد.

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، آزمایشات نشان داد که وجود این رایحه در قفس شلوغ موش ‌های آزمایشگاهی باعث می ‌شود که موش‌ ها فعالیت‌ خود را کاهش داده و در کنج قفس آرام بنشینند. وقتی هوایی که مولکول‌ های این رایحه را در خود دارد استشمام شود از ریه ‌ها وارد جریان خون شده و از آن جا به مغز منتقل می ‌شود.

 

اسکن ‌های مغزی نشان داد که این مولکول‌ ها روی ماده شیمیایی موجود در سلول‌ های عصبی موسوم به " گابا " تاثیر می ‌گذارد و با آرام کردن این سلول ‌ها، اضطراب را کاهش داده و آرامش را تقویت می ‌کند.

به گزارش روزنامه تلگراف، پروفسور هانس هات از دانشگاه روهر در بوخوم آلمان در این باره گفت: نتایج این تحقیق می‌ تواند به عنوان مدرکی با اساس علمی برای اثبات رایحه‌ درمانی مورد توجه قرار بگیرد.

 

بررسی‌ ها نشان می ‌دهد که استشمام مولکول ‌های روغن یاسمن، پیام‌ هایی را به منطقه ‌ای از مغز می ‌فرستد که در کنترل احساسات نقش دارند.

 

محققان معتقدند که روغن این گیاه تاثیرات شفابخش گوناگونی دارد.

این رایحه در 83 درصد از عطرهای زنانه و 33 درصد از عطرهای مردانه استفاده می ‌شود.

 

این یافته در مجله شیمی بیولوژیک منتشر شده است.

 

منبع : تبیان

مجله سیب سبز: استرس و نگرانی تنها به قلب شما آسیب نمی‌رساند، بلکه پوست صورت‌تان را نیز خراب می‌کند، آن‌هم به سرعت. بر کسی پوشیده نیست که استرس دشمن اصلی ظاهر است، هورمون کورتیسول که در زمان عصبانیت و نگرانی در بدن شما ترشح می‌شود، به سرعت و به راحتی زیر پوست‌تان می‌خزد و باعث خشکی آن شده و جوانی و طراوت چهره‌تان را از شما می‌گیرد. همان خطوطی که در زمان نگرانی و ناراحتی بر چهره شما نقش می‌بندد، کورتیسول آن خطوط را برای همیشه در چهره شما تثبیت می‌کند.

  

قطعا هیچ‌کسی نمی‌تواند استرس نداشته باشد، همه ما هرازگاهی دچار نگرانی و استرس می‌شویم؛ اما باید در این زمان بیش از هر زمان دیگری از پوست و ظاهرتان مراقبت کنید تا کمتر علائم نگرانی‌تان به چشم دیگران بیاید. ما در این جا برایتان 5 نشانه آورده‌ایم که اگر آنها را در پوست صورت‌تان دیدید، باید دست به کار شوید و اقداماتی انجام دهید.

ادامه نوشته

مزایای باورنکردنی پرورش نعناع در خانه ، برای سلامتی

۹ دلیل برای اینکه باید گیاه نعناع را در منزل پرورش دهید؛

گیاه نعناع یک گیاه کوچک با بویی عالی است که به سرعت رشد می‌کند و دارای مزایای بسیاری است. پرورش و نگهداری آن در منزل می‌تواند حیوانات و حشراتی همچون مورچه و مگس را از شما دور کند. مزایای این گیاه برای سلامتی باورنکردنی است.

ادامه نوشته

وب سایت دکتر کرمانی: اگر مثل خیلی از افراد بالغ باشید، حتما برای سال جدید خود اهدافی تعیین کرده اید. اما متاسفانه همین که آن شور و حال اولیه جشن سال نو به پایان می رسد می بینید رفتن به دنبال این اهداف و اجرا کردنشان آنچنان ساده هم نیست. جالب اینجاست که آمارها نیز نشان می دهد در سال جدید پس از گذشت یک هفته 77 درصد از کسانی که تصمیم هایی گرفته اند هنوز هدفشان را دنبال می کنند و پس از گذشت 6 ماه تنها 40 درصد از آنها باقی ماندند.

چرا در اهداف سال جدیدمان شکست می خوریم

چرا تثبیت اهداف سال جدید دشوار است؟ متخصصان چندین عامل را مقصر می دانند، از جمله اتخاذ تصمیماتی مبهم و یا داشتن انتظارات دور از واقعیت ( کاهش 10 کیلو در دو هفته! ). اما شاید بزرگترین چالش تبدیل آرزوها به عمل و ادامه دادنشان باشد. تغییر نگرش ساده است اما تغییر عادت دشوار. اگر به نگرش جدید خود پایبند باشید می توانید عادت و رفتاری جدید را در خود تثبیت کنید.

چگونه اهدافی قابل اداره تعریف کنیم ؟

ادامه نوشته

نوشیدن چای برای قلب مفید است

 

محققان بیمارستان جان هاپکینز می‌گویند افرادی که روزانه حداقل یک فنجان چای سبز یا سیاه می‌نوشند، قلب سالمی دارند.

 

به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه اصفهان، پژوهشگران دریافتند افرادی که یک فنجان در روز چای می‌نوشند 35 درصد در معرض خطر کمتری برای داشتن حمله قلبی یا سایر حوادث عمده قلبی و عروقی قرار دارند.

 

علاوه بر این، در چای خورها احتمال بسیار کمی برای تشکیل کلسیم در عروق کرونری قلب وجود دارد. رسوبات کلسیم با مشکلات جدی نظیر بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی مرتبط است.

 

ادامه نوشته

بالا رفتن از پله ها مغز را جوانتر می کند

 بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، بالا رفتن از پله می‌تواند مغز را به مدت طولانی جوان‌تر نگه دارد.

محققان دانشگاه کونکوردیا دریافتند که رابطه مشخصی بین تعداد پله‌هایی که یک فرد به طور روزانه طی می‌کند و سال‌های آموزشی که پشت سر می‌گذارد و همچنین سن مغز وی وجود دارد.

ادامه نوشته

بلوبری علیه آلزایمر

 

بلوبری میوه ای حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که به بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه کمک می کند. 

بلوبری یکی از خوشمزه ترین میوه های حاوی ویتامین C است، این میوه  یکی از منابع سرشار از ویتامین  C است که حدود ۲۵ درصد از نیاز روزانه شما را به این ویتامین تامین می کند، همچنین این میوه در سلامت قلب نیز تاثیر دارد.  فیبر و منگنز موجود در بلوبری به سلامت استخوان ها کمک می کند. 
 

ادامه نوشته

چرا استراحت یک بخش ضروری از تناسب اندام است؟

 

ورزش صرفا یک فعالیت بدنی نیست، بلکه بر مغز نیز تأثیر می‌گذارد. به همین دلیل مهم است که بعد از تمام اشکال فعالیت بدنی، ریکاوری را در الویت قرار دهید.

ما اغلب بر لزوم فعال بودن از نظر جسمی در تمام روزها تأکید می‌کنیم. در حالیکه قطعا ضروری است که برای سالم ماندن، ورزش کنیم اما استراحت کردن نیز بسیار مهم است. سطح کلی تناسب اندام شما از سه جزء اصلی تشکیل شده است: رژیم غذایی، ورزش و استراحت. شاید آخرین مورد یعنی استراحت برای برخی تعجب‌آور باشد، به خصوص با در نظر گرفتن اینکه تحقیقات نشان می‌دهد زمان ریکاوری کافی برای سلامتی شما حیاتی است. اما قصور و کوتاهی در استراحت دادن به بدن‌تان می تواند پیشرفت تناسب اندام شما را متوقف کند.

 

ادامه نوشته

خواب خوب شبانه با مصرف مواد خوراکی غنی از کلسیم

 

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، مطالعات محققان دانشگاه توکیو نشان می دهد نحوه طول موج آهسته خواب به فعالیت کلسیم درون نورون ها بستگی دارد.

به گفته هیروکی یودا، سرپرست تیم تحقیق، «اگرچه خواب یک عملکرد مهم فیزیولوژیکی است، اما مکانیسم آن همچنان نامشخص و مبهم است.»

 

ادامه نوشته